lukilukii (lukilukii) wrote,
lukilukii
lukilukii

Как побороть осеннюю хандру

Как побороть осеннюю хандру


Займись спортом


Банальный, но верно действующий совет. Да, мы знаем, как это сложно –
откладывать из-за жары выход на тренировку целое лето, а потом
заставлять организм подниматься на час раньше положенного ради утренней
пробежки. Но результат стоит того – мощный заряд бодрости без
дополнительной чашки эспрессо тебе будет лучшим подарком.

Найди свой личный кайф


Нет, мы сейчас не о ежедневной плитке молочного шоколада для выброса
серотонина. Хотя на крайняк и она сойдет. А вообще, осень – прекрасное
время для тех, кто находится в поиске «своего дела» или хобби. Мрачная
погода располагает к тому, чтобы засесть на выходные дома и… вязать
свитер, печь брауни, писать статью или сценарий. Словом, делай то, что
всегда нравится, но на что никогда не хватает времени – не исключено,
что из этого получится что-то большее, чем просто хобби.


Особое меню


Факт: большинство людей, которые жалуются на нехватку сил и осеннюю
депрессию, в действительности страдают от нехватки в организме витамина
D. А он, как известно, действует как натуральный антидепрессант и
отлично помогает при нарушениях сна. Мощный его источник – жирные сорта
рыбы (сельдь, тунец, макрель, лосось), печень трески, грибы шиитаке,
красная икра, соевое молоко, яичный желток и кукурузное масло.


Иди гулять!


Мы знаем, каково это – гулять под тусклым солнцем, часто сменяющимся
мелким противным дождем. Потому что, не поверишь, приучили себя и своих
подруг к этой сложной практике. Бонус в том, что ты радуешь лучами
солнца страдающий от нехватки света организм и насыщаешь его кислородом.
Теперь любые дедлайны тебе нипочем!


Танцуй, детка


Проверено: бодрые ритмы под качественную музыку не оставляют осенней
хандре никаких шансов. Советуем не перебирать – можешь заряжаться
энергией под любимые треки дома, в офисе (даже самый строгий дресс-код
не запрещает свободных движений!) или запишись на тверк, чтобы
заполучить ко всему прочему попу мечты. Наш собственный лайфхак: в
особенно хмурый пятничный день собери всех коллег и отправляйтесь в
клуб! После энергичных танцев и коктейля хандру как рукой снимет.


Текст: Елена Бабицкая

Subscribe
Buy for 40 tokens
Вчера у меня был срыв, я заметил, что с моей карты планомерно списываются деньги и сумма списания постоянно растет. Заметил чисто случайно, после покупки дорогих билетов на счету осталось совсем мало денег. А тут два подряд списания по 1000 рублей и карта совсем опустела. Возможно я бы ещё…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 1 comment