lukilukii (lukilukii) wrote,
lukilukii
lukilukii

Простые и вкусные напитки, повышающие иммунитет

В самом разгаре холодного сезона часто начинается эпидемия гриппа.
Конечно, можно принимать витамины и специальные препараты, чтобы не
заразиться, но почему бы не сделать это с помощью довольно простых и
вкусных напитков, которые помогут иммунной системе справиться с любой
хворью.


Простые и вкусные напитки, повышающие иммунитет

1. Смузи


Простые и вкусные напитки, повышающие иммунитет


Фруктовый смузи является одним из самых быстрых способов получить
порцию здоровых ингредиентов за один прием пищи: этот свежий коктейль,
полный витамина С, антиоксидантов и биофлавоноидов, даст отличный
иммунитет. Витамин С является одним самых важных витаминов, «запас»
которого в организме нужно постоянно пополнять. Мало кто знает, что в
одном киви есть более 100% рекомендуемой суточной дозы витамина С. Кроме
того, этот ягодный коктейль очень вкусный.


ингредиенты


- 1 чашка замороженной клубники;

- 3/4 стакана замороженной малины;

- 1/2 чашки замороженной черники;

- 2 очищенных и нарезанных киви.


способ приготовления


Нужно перетереть ягоды, добавить остальные ингредиенты и смешать до однородности.


2. Напиток с лимоном


Простые и вкусные напитки, повышающие иммунитет


Это легкий в изготовлении напиток, который прекрасно поднимет
настроение и великолепно подойдет для диет. Лимон даст необходимое
количество витамина С, имбирь для выведения токсинов с потом, мед для
натуральной сладости и вкуса… Данный приятный на вкус и являющийся
естественным релаксантом напиток хорошо «взбодрит» иммунную систему.


ингредиенты


- 1 нарезанный лимон;

- 1 очищенный и тонко нарезанный кусок свежего имбиря;

- 1 чайная ложка сырого меда;

- 200 мл кипятка.


способ приготовления


Нужно положить лимон и имбирь на дно любимой чашки, залить кипятком, а затем добавить мед по желанию.


3. Коктейль с пробиотиком


Простые и вкусные напитки, повышающие иммунитет


Пищеварительный тракт напрямую связан с иммунной системой, поэтому,
если обеспечить надлежащее функционирование одного, то другое тоже будет
работать «как часы». Естественно подслащенный ярко-оранжевый коктейль
содержит все нужное сразу: морковь и апельсины (т. е., множество
витаминов), йогурт или кефир (т. е., нужные кишечные бактерии).


ингредиенты


- 100 — 170 граммов кокосового молока или миндального молока;

- 1/2 чашки кокосового кефира или ароматизированного кокосом йогурта;

- 170 мл свежего апельсинового сока;

- 100 мл 100% морковного сока;

- дополнительно – 2/3 чашки замороженного ананаса для большей питательности.


способ приготовления


Все ингредиенты нужно поместить в блендер и смешать.


4. Напиток с травами


Простые и вкусные напитки, повышающие иммунитет


Чай (точнее, правильный вид чая) может быть просто переполнен
питательными веществами, которые легко впитываются и используются
организмом. Ежедневное употребление травяных настоев может стать
отличным способом пополнить запас в организме витаминов и минералов.


ингредиенты


- 30 граммов сушеных трав (по весу) или приблизительно 1 чашка трав,
таких как крапива, красная малина, красный клевер, овес, цветы липы или
смесь;

- 1-2 столовые ложки (или более, по вкусу) высушенной мяты перечной или мяты колосистой (необязательно);

- кипяток.


способ приготовления


Нужно положить сушеные травы в чистую, широкую стеклянную банку и
залить их кипятком. Затем нужно закрыть банку крышкой и дать чаю
настояться в течение 4-10 часов (оптимально, это делать на ночь). Затем
нужно процедить траву и слить оставшуюся жидкость, которую и нужно
употреблять либо горячей, либо холодной.


5. Напиток с «волшебным ингредиентом»


Простые и вкусные напитки, повышающие иммунитет


Облепиха очень богата жизненно важными витаминами, жирными кислотами
омега-3 и антиоксидантами. Помимо противовоспалительных свойств,
облепиха имеет настолько впечатляющую питательную ценность, что ее
считают лекарством в России и Восточной Европе на протяжении многих
веков. Облепиховый чай не только согреет во время зимних холодов, но и
сделает человека более устойчивым к неприятным сезонным простудам.


ингредиенты


- 100 граммов облепихи;

- 2 палочки корицы;

- 500 мл или 2 стакана кипятка;

- 2 чайных ложки меда


способ приготовления


Нужно промыть ягоды облепихи, положить их в чашку, растолочь, пока
ягоды не пустят сок, после чего добавить палочки корицы. Затем это все
заливается кипятком и дать настояться в течение 5 минут. Наконец,
процедить и подавать с чайной ложкой меда на чашку.


Укрепление иммунной системы – один из важнейших шагов к здоровой и
активной жизни, поэтому стоит присмотреться к данным рецептам, способным
повысить иммунитет. Ведь можно наслаждаться вкусными и полезными
напитками и чаями, при этом оставаясь здоровым и энергичным во время
сезона холодов.


Subscribe
promo lukilukii october 26, 06:06 34
Buy for 30 tokens
Какая хозяйка не мечтает сделать процесс приготовления пищи максимально ненапряжным и приятным. На самом деле сделать это можно без особых проблем, если завести на кухне правильные предметы. В этом обзоре собраны самые крутые штуковины, которые появились на рынке кухонных предметов в…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 31 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →