lukilukii (lukilukii) wrote,
lukilukii
lukilukii

9 «полезных» привычек, от которых лучше побыстрее избавиться

Что такое хорошо, а что такое плохо? Задачка, как из школьного
учебника – «со звездочкой». Потому что некоторые хорошие вещи могут
внезапно оказаться не настолько полезными, как принято думать. Совсем,
как 10 привычек из этого списка. Так что, мы всю сознательную жизнь
делаем что-то неправильно?


10 «полезных» привычек, от которых лучше побыстрее избавиться

1. Чистить зубы после еды


10 «полезных» привычек, от которых лучше побыстрее избавиться


Нет-нет, не подумайте: гигиена полости рта – дело святое. И без щетки
с пастой нам всем дорога в кресло стоматолога. Но бежать в ванную сразу
после еды категорически нельзя. Все дело в том, что наша драгоценная и
вся такая крепкая зубная эмаль частично ослабевает под воздействием
кислотной среды. А таковой для неё является большинство привычных
продуктов: фрукты, овощи, сахар, молочное и даже мясо. Без паники:
буквально за час кислотно-щелочной баланс сам восстановится, как
Росомаха после очередной битвы. Но только, если вы не отправитесь тут же
усугублять ситуацию зубной пастой. Так что лучше подождать немного и
почистить зубы или воспользоваться ополаскивателем через час-полтора.


2. Пить много воды в течение дня


10 «полезных» привычек, от которых лучше побыстрее избавиться


Мантру про «2 литра воды в день» повторяют уже все: от девочек
фитоняшек до суровых мужчин. Но не всё так однозначно. У каждого
организма своя, индивидуальная потребность в жидкости. И её переизбыток
может запросто нарушить обмен веществ и даже вымывать соль и другие
полезные микроэлементы. Пить воду нужно. Но столько, сколько хочется. И
желательно не из пластиковой бутылки.


3. Чистить уши


10 «полезных» привычек, от которых лучше побыстрее избавиться


Тут тоже палка о двух концах. И это даже каламбур. Сейчас поймёте,
почему: ушная сера – естественный способ, которым происходит
«самоочищение» ушных каналов. Но когда человек вооружается ватной
палочкой, он, скорее, затолкнёт и утрамбует серу ещё глубже, чем поможет
чистке. А это уже чревато пробками и проблемами со слухом. Потому лучше
периодически влажной салфеткой или ватным диском аккуратно обрабатывать
наружное ухо и не трогать ничего внутри. И никаких палок, даже ватных.


4. Пить витамины «из пачки»


10 «полезных» привычек, от которых лучше побыстрее избавиться


Думаете, времена «Гербалайфа» давно в прошлом? На самом деле БАДы
сегодня популярнее, чем когда-либо. Но тут нужно следовать железному
правилу: принимать добавки только после консультации с врачом и сдачи
анализов. Ведь из покупки витаминного комплекса «на глаз» в лучшем
случае, не произойдёт ничего. А в худшем можно серьёзно вмешаться в
обмен веществ. И не всегда так, как задумывалось. И вообще, исследования
подтверждают: самый надёжный источник витаминов – пища. И полностью они
усваиваются только из тарелки.


5. Тренироваться в спортзале по вечерам


10 «полезных» привычек, от которых лучше побыстрее избавиться


Да, разумеется: когда ещё найти время на физическую активность, как
не после работы? Но есть один нюанс. Если тренируетесь вечером, делайте
это хотя бы часа за 4 до сна. Иначе забудьте про «спортивный сон» –
разгорячённый организм ещё долго не сможет уснуть. И в итоге можно
полночи проглазеть в потолок.


6. Не выходить из дома без солнцезащитного крема


10 «полезных» привычек, от которых лучше побыстрее избавиться


Кажется, уже даже наши женщины поддались заокеанской панике вокруг
вредного ультрафиолетового излучения. И правильно сделали! Теперь многие
даже вечером из дому не выйдут без слоя солнцезащитного средства. Но
всё, что слишком – тоже вредно. Согласно исследованиям британских
учёных, СПФ-фильтр в дневном креме должен присутствовать. Но при этом
каждый день нужно давать своей кожи «поесть» солнечных лучей 10-15
минут. Например, по дороге на работу или обратно. Иначе в организме
могут снизиться запасы витамина-D, что чревато ухудшением регенерации и
даже депрессией.


7. Пользоваться агрессивными скрабами для проблемной кожи


10 «полезных» привычек, от которых лучше побыстрее избавиться


Осторожнее, чтобы не разнести бактерий по всему лицу. Очищать кожу
надо. Тем более, проблемную. Но царапая её каждый раз жестким скрабом,
можно запросто разнести бактерии по всему лицу. И в итоге уже на
следующий день обнаружить вместо одного прыщика 2, а то и больше.
Гораздо лучше использовать щадящие средства. Например, популярные
пилинги-«скатки».


8. Есть только нежирное


10 «полезных» привычек, от которых лучше побыстрее избавиться


«Зачем организму жир – свой вон некуда девать», – в логике этому
постулату не откажешь. Но не всё так однозначно. Даже в суровой войне
против холестерина нельзя отказываться от одного типа жиров-союзников –
жирных кислот Омега-3. Так что и худеющим не помешает лакомиться
лососем, другими видами жирной рыбы, а заодно грецкими орехами. Кстати,
они же необходимы для красоты и молодости кожи.


9. Заправлять постель


10 «полезных» привычек, от которых лучше побыстрее избавиться


По мнению некоторых исследователей, вместе с одеялом вы заправляете и
всех своих микробов. И они любезно ждут вас в тёплой постельке до
самого вечера. В то время как «неубранная» кровать прекрасно
проветривается. Неоднозначная точка зрения, но о ней стоит знать. Может,
оставить постель «на проветривание» на часик-другой, а потом всё же
застелить?



Subscribe
promo lukilukii апрель 18, 23:41 154
Buy for 30 tokens
Отсутствие бюстгальтера под просвечивающимся топом — такой модный тренд, как ни странно, вызвал у молодых американок спад спроса на услуги по увеличению груди. Теперь девушки мечтают стать обладательницами сосков как у знаменитой модели. Разжиться обновкой можно за вполне доступную сумму:…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 6 comments