lukilukii (lukilukii) wrote,
lukilukii
lukilukii

Быстрый и полезный завтрак из 3 ингредиентов

Кто думает, что вечер пятницы – это Очень Сложное Время, тому явно не приходится каждое утро просыпаться на два часа раньше, чтобы собрать детей в школу и приготовить завтрак на всю семью. Вот уж, когда каждая минута на счету. Хорошая новость: справиться с утренней рутиной быстрее и не скармливать домашним очередную пачку сосисок возможно. Например, можно сделать вот такой быстрый завтрак. Всего 3 ингредиента и 10 минут, а сколько удовольствия!

Быстрый и полезный завтрак из 3 ингредиентов

Быстрый и полезный завтрак из 3 ингредиентов

Завтрак должен быть таким, чтобы энергии хватило до самого полудня. А ещё именно в утренние часы можно побаловаться вкусняшками и не бояться, что они оставят свои коварные следы на талии. Как насчёт того, чтобы порадовать себя и домашних свежеиспечёнными кексами к завтраку? Не переживайте: никакой мороки. И даже никакого теста. Сделать удивительно воздушные, тающие и полезные (!) кексы можно всего лишь из трёх ингредиентов:

2 бананов (раздавленных ложкой или блендером до состояния пюре);
4 яиц;
Стакана любых ягод по вкусу и возможностям (включая замороженные).

Быстрый и полезный завтрак из 3 ингредиентов

Пока духовка разогревается до 190 градусов, вилкой раздавите бананы до состояния пюре или кашицы.

Быстрый и полезный завтрак из 3 ингредиентов

В полученное «пюре» из бананов добавьте 4 яйца. Хорошенько взбейте до полностью однородной консистенции.

Быстрый и полезный завтрак из 3 ингредиентов

Возьмите силиконовую или металлическую форму для кексов, в каждое отделение положите несколько ягод.

Быстрый и полезный завтрак из 3 ингредиентов

Заливайте ягоды бананово-яичным тестом и отправляйте в духовку на 10-12 минут.

Быстрый и полезный завтрак из 3 ингредиентов

Завтрак готов. Вкусно, сытно и очень полезно. Приятного аппетита!

Быстрый и полезный завтрак из 3 ингредиентов

Аппетитно, быстро и полезно.


Subscribe
Buy for 30 tokens
Буквально вчера посетил сразу несколько автосалонов в Москве и поговорил с продавцами, там готовятся к худшему. Хотя куда может быть хуже, если даже у меня глаза на лоб лезут при изучении ценников на новые автомобили. Про машины У одного из дилеров продавец похвастался, что сейчас хорошо…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 42 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →