lukilukii (lukilukii) wrote,
lukilukii
lukilukii

Categories:

Виды йоги, который нужно знать всем новичкам

Виды йоги, который нужно знать всем новичкам

Давно думаешь заняться йогой, но не знаешь, с чего начать? Читай про все основные виды йоги, и выбирай наиболее подходящий:

Виньяса-йога

Виньяса – динамический вид йоги, если буквально, то это почти движущаяся медитация. На занятии инструктор полностью контролирует твои движения, учитывая дыхание и плейлист. Этот вид йоги требует предварительной подготовки, поэтому начинай занятия постепенно, с минимальной нагрузкой поначалу.

Реституционная йога

Целью этого вида йоги является глубокое расслабление. Говорят, что этот подход активирует парасимпатическую нервную систему, которая восстанавливает организм.

Виды йоги, который нужно знать всем новичкам

Айенгар-йога

В айенгар-йоге используется много реквизита, и она хорошо справляется с болями и другими медицинскими проблемами. А еще этот вид йоги наиболее подходит новичкам.

Хатха-йога

Она тоже является хорошим введением в мир йоги, основываясь на самых простых движениях и позах.

Бикрам-йога

В бикрам-йоге всегда один набор поз и упражнений, что удобно, если ты всегда хочешь знать, чего ожидать от занятия.

Инь-йога

Йога-медитация, йога-расслабление.

Виды йоги, который нужно знать всем новичкам

Аштанга-йога

Это динамический и спортивный вид йоги, с одинаковыми часто повторяющимися движениями.

Кундалини-йога

Кундалини-йога соединяет в себе позы йоги, пение, медитацию и технику дыхания.

Йога для беременных

Она предназначена для будущих мам, чтобы облегчить боль в спине и ногах.

Виды йоги, который нужно знать всем новичкам

Катона-йога

Это новый вид йоги, в котором занятия больше похожи на воркшопы, с большим количеством реквизита, и практическими корректировками поз. Практика также включает элементы даосизма и китайской медицины.


Subscribe
promo nemihail 13:00, yesterday 254
Buy for 40 tokens
Когда происходит смена власти или развал страны, действует только одно правило... Фото: Яндекс Картинки Во время развала или революции никого не щадят и никого не жалеют, а банальные провокации можно легко спутать с идеологической или национальной травлей. Мы с вами прямо сейчас становимся…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 1 comment