lukilukii (lukilukii) wrote,
lukilukii
lukilukii

Мелочи, которые способны улучшить ваше самочувствие

Когда в разговоре всплывает тема здоровья, люди часто морщатся: мол, это слишком сложно, нужно многое менять… Вовсе нет! Можно начать с нескольких мелочей, которые помогут почувствовать себя лучше.

Мелочи, которые способны улучшить ваше самочувствие

1. Ешь больше белка

Как правило, многие недобирают количество белка, а это минимум 0,8 грамма на килограмм веса в день. Если ты ешь мало мяса, яиц и молочных продуктов, можно добавить в рацион белковый коктейль.

2. Заботься о себе

Ухаживай за лицом и телом каждый день, даже если уверена, что ты и так прекрасна. Это полезно не только для кожи, но и для улучшения отношений с собой.

3. Больше двигайся

Причем каждый день. Если ты ездишь на машине и почти не ходишь пешком, перестань пользоваться лифтом.

4. Выдели полминуты на дыхание

Не нужно многочасовых медитаций или классов по йоге, начни с мелочей! Сядь, расслабься, досчитай до пяти, вдохни, досчитай до пяти, выдохни… Подумай о приятном — и вперед, к новым горизонтам!

5. Гуляй по улице

Даже в большом загазованном городе это будет полезно. Некогда? Замени часть вечернего чтения соцсетей на моцион вокруг дома!
Subscribe
promo lukilukii april 18, 2018 23:41 154
Buy for 30 tokens
Отсутствие бюстгальтера под просвечивающимся топом — такой модный тренд, как ни странно, вызвал у молодых американок спад спроса на услуги по увеличению груди. Теперь девушки мечтают стать обладательницами сосков как у знаменитой модели. Разжиться обновкой можно за вполне доступную сумму:…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 2 comments