March 22nd, 2019

Что нужно менять в питании с возрастом?

С возрастом рацион должен претерпевать некоторые изменения. Нет, даже не ради сбрасывания лишних килограммов, а ради того, чтобы человек как можно дольше оставался здоровым. Вот что советуют специалисты, если возраст приближается к сорока и выше.

Что нужно менять в питании с возрастом?

1. Больше белка

С годами мы теряем мышечную массу. Исследования показывают, что увеличение доли белка в рационе помогает не только сохранить то, что есть, но и нарастить еще! Взрослым после 35 рекомендуют 0,8 г белка на килограмм веса, а после 60 доза увеличивается до 1 — 1,2. Белок — это не только мясо, молоко и морепродукты. Его много в орехах, яйцах, специальных коктейлях, кисломолочных продуктах.

2. Меньше калорий

Collapse )
promo lukilukii june 20, 21:00 767
Buy for 30 tokens
Наверняка, каждый хотя бы раз обращал внимание на то, что в американском пригороде, в отличие от частных секторов в странах бывшего СССР, напрочь отсутствуют заборы. Почему же американцы не ставят никакой ограды, или данный образ, созданный в сознании масс, на самом деле является очередным…
kladez-zolota 45

Испытание

Байкал - это место испытания силы.

Казалось бы, простой турист, но что-то тут может быть трудного. С первого взгляда их может быть и не видно, а опасности есть, и подстерегают на каждом шагу - то об лёд хорошенько приложишься, то случается неожиданная встреча с грозным животным...
А есть и более отчаянные люди, которые намеренно испытывают себя.




Collapse )

котик читает газету и моргает

Фоторепортаж: Ниуэ - крупнейший коралловый остров на Земле

Государство Ниуэ — омываемое чистейшей водой Тихого океана место обеспечит уединенный и весьма комфортный отдых. Климат здесь умеренно жаркий. Идеальный сезон для поездок — с мая по октябрь, хотя среднегодовая температура на острове до +30°C.

001

Наиболее популярный здесь отдых — пляжный. Богатый подводный мир создает идеальные условия для занятий дайвингом — вы можете ощутить себя в роли кладоискателя и изучить местные гроты.

Collapse )

Collapse )

Прощание со звездой «Девчат»: Чем запомнился зрителям актёр Анатолий Адоскин





Кадр из фильма *Девчата*, 1961 | Фото: fakty.ua

Кадр из фильма *Девчата*, 1961 | Фото: fakty.ua


20 марта на 92-м году жизни скончался знаменитый актер театра и кино, народный артист России Анатолий Адоскин. В его фильмографии – более 60 ролей, самыми известными из которых стали роли в фильмах «Девчата», «Два капитана», «Братья Карамазовы», «Человек ниоткуда». Он провел 70 лет на театральной сцене, до последних дней участвуя в спектаклях. Ему посчастливилось общаться с семьей Марины Цветаевой, Борисом Пастернаком и Фаиной Раневской, о чем он успел недавно рассказать в своей автобиографической книге.



Актер в молодости | Фото: 24smi.org

Актер в молодости | Фото: 24smi.org


Collapse )

История португальского супа из камня

В небольшом городе Алмейрин в центре Португалии вот уже несколько столетий самым любимым блюдом является суп из камня, или sopa da pedra. Это кушанье долгое время считалось едой крестьян, пастухов, голодных странников и солдат, пока его не распробовала знать.

История португальского супа из камня
История блюда начинается, как водится, с легенды. Как-то некий монах зашел на постоялый двор.Collapse )

Хозяев надо запрещать, а не собак.

Список опасных пород собак сократили в пять раз.
Разработанный МВД список пород потенциально опасных пород собак после обсуждения в Госдуме сократили в пять раз. Выгул таких животных без намордника и поводка планируют запретить

Фото: Paul Christian Gordon / ZUMA Wire / ТАСС
Перечень опасных пород, подготовленный Министерством внутренних дел, сокращен с 69 пунктов до 13. Об этом сообщил председатель комитета Госдумы по экологии и охране окружающей среды Владимир Бурматов, передает «РИА Новости».
Collapse )

«Легче сразу повеситься»

Одним людям дозволено всё: делать личные фото и выкладывать их в интернет, копаться в чужом грязном белье, вываливая все это на публику. Другим - опасно даже сфоткать прохожего. Неприкосновенные у нас только определенные, остальные - нет. Поэтому трогать нельзя одних, а на других можно объявлять охоту и травить в соцсетях.



Collapse )

Православие

Грех красотой





Пришла одна девушка на исповедь к священнику и говорит:
— Грешна я, батюшка, гордыня одолевает меня. Каждый день я смотрюсь в зеркало! И когда я это делаю, то любуюсь собой и думаю: «ах, какая я красивая!»

— Ну, этоCollapse )

Приветствую тебя, о любезнейший Юзерпик предлагаю дружить в этом виртуальном мире кнопка
  • Current Music
    Дни человека — как трава; как цвет полевой, так он цветет. Пройдет над ним ветер, и нет его, и место его уже не узнает его.

Предметы интерьера, которые выдают нищебродство



Можно сделать шикарный ремонт в своей квартире, но некоторые вещи все равно будут выдавать бедность или скупость хозяина.

Блюдце для чайных пакетиков

И не говорите, что используете его только потому, что вам лень выкидывать мусор. На самом деле его используют для того, чтобы заварить еще раз. Кто— то утверждает, что так можно сэкономить целую упаковку пакетиков, но на самом деле такое увлечение только расскажет вашим гостям о финансовом положении.

Пакет с пакетами
Collapse )

Что публикуют в соцсетях неуверенные в себе люди

Сейчас аккаунты в соцсетях есть практически у каждого человека, но мало кто из них задумывается, что стоит, а что не стоит туда выкладывать. К примеру, 5 вещей, о которых мы расскажем ниже, указывают на неуверенность в себе, желание выделиться и низкую самооценку. Уверены, что в вашем архиве обязательно найдется парочка таких фото…

Что публикуют в соцсетях неуверенные в себе люди

Фотографии с геометками

Collapse )