?

Log in

No account? Create an account

Любовный треугольник, замкнутый круг, финансовая пирамида... Не жизнь, а сплошная геометрия.

Устраивайтесь поудобнее, возьмите чашечку любимого напитка и посмотрите этот журнал.

Entries by category: здоровье

Банановая диета в борьбе с лишним весом
lukilukii
Обычно диеты, основанные на одном продукте, вызывают тоску. А если этот продукт — бананы? Когда-то экзотический, а теперь любимый многими фрукт доступен всем. При своей сытности бананы, как оказалось, могут помочь в нелёгкой борьбе с лишними килограммами. Банановая диета в борьбе с лишним весом
Банановая диета была разработана диетологом олимпийских спортсменов Джейн Гриффин. Рацион из бананов обеспечивает организм энергией, позволяя одновременно терять вес. Эта система питания признана одной из самых вкусных и щадящих для организма монодиет.

Банановая диета на 3 дня

Read more...Collapse )

promo lukilukii april 18, 2018 23:41 154
Buy for 30 tokens
Отсутствие бюстгальтера под просвечивающимся топом — такой модный тренд, как ни странно, вызвал у молодых американок спад спроса на услуги по увеличению груди. Теперь девушки мечтают стать обладательницами сосков как у знаменитой модели. Разжиться обновкой можно за вполне доступную сумму:…

Самые грязные места самолета
lukilukii
Самолет и в самом деле признан самым безопасным средством передвижения — несмотря на то, что очень многие люди до сих пор боятся летать. Впрочем, безопасность воздушных лайнеров несколько преувеличена, если брать во внимание не только саму человеческую жизнь, но и здоровье.
Команда молодых ученых-биологов из Англии решила определить, какие места в самолете самые грязные и могут ли собравшиеся здесь бактерии нести серьезную угрозу человеческой жизни.
Вот, что они выяснили.
Самые грязные места самолета

Откидной столик

Постарайтесь снизить количество контактов со столиком из кресла впереди сидящего пассажира до минимума. Именно здесь прячутся самые опасные микробы. Один из авторов нашумевшего исследования, доктор Чарльз Хаас, советует вообще избегать прикосновений к этому кусочку пластика. Его команде удалось обнаружить на столике бактерии кишечной палочки, стафилококка и прочих предвестников веселого полета и не менее веселого отпуска.Read more...Collapse )

Опасность для здоровья, которую таит в себе недоедание
lukilukii
Все мы знаем, что такое аврал — на работе или дома. Ты постоянно занят какими-то делами и ни о чем не помнишь. Даже о том, что пора бы поесть. А ведь это никак не поможет похудеть, только ухудшит твое состояние! Вот почему не нужно пропускать обед или ужин. Опасность для здоровья, которую таит в себе недоедание
Начнем с того, что отказываться от еды можно по разным причинам. Например, если ты придерживаешься интервального питания, то это и не вредно. А если забываешь поесть или наказываешь себя — вредно.

1. Ты почувствуешь усталость

Read more...Collapse )

Распространенные привычки, которые вредят нашему здоровью
lukilukii
Всем известно, что такие привычки, как курение или употребление большого количества вредной пищи, могут негативно повлиять на наше здоровье, но существует множество менее известных вредных привычек, которые стали частью нашей повседневной жизни. Мы собрали 11 наиболее распространенных ежедневных привычек, которые медленно и бесшумно портят наше здоровье.  Распространенные привычки, которые вредят нашему здоровью
1. Держать свой кошелек в заднем кармане.
Любой, кто носит кошелек, знает, что удобнее всего его хранить в заднем кармане джинсов. Но, хотя это может быть удобно, это определенно не полезно. Сидение на кошельке даже в течение короткого 15-минутного периода может привести к смещению позвоночника и изменению позвоночника.Read more...Collapse )

Кому вредно есть помидоры?
lukilukii
Хотя помидоры, как правило, безопасны в употреблении, в некоторых случаях они могут вызывать нежелательные побочные эффекты. Если у вас есть некоторые из перечисленных ниже симптомов, вы можете исключить или сократить употребление помидоров из своего рациона примерно на четыре недели и посмотреть, как ваше тело реагирует.
Кому вредно есть помидоры?
1. Они могут дать вам кислотный рефлюкс.
Помидоры очень кислые и могут вызывать изжогу у людей с такими проблемами с желудком, как гастрит и гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь. Даже если вы здоровы и едите слишком много помидоров или слишком много томатного соуса, у вас может возникнуть знакомое жжение.Read more...Collapse )

На какие проблемы со здоровьем может указывать внезапный набор веса?
lukilukii
Представь ситуацию: ты ходишь в зал и лишь изредка позволяешь себе что-то, отличное от салата, куриной грудки и смузи. Почему же вес ползет вверх? Внезапный набор веса без объективных причин может быть симптомом болезни. Пора разобраться, какой! На какие проблемы со здоровьем может указывать внезапный набор веса?

Если ты еще и устаешь — гипотиреоз

Read more...Collapse )

Любопытные факты о пользе жиров для организма
lukilukii
Помнишь знаменитую обложку журнала Times с огромным куском сливочного масла? Сколько худеющих рухнуло в обморок от этой обложки — страшно представить. На самом деле, «страшилки» о смертельной опасности жира — не более чем миф. Который давно пора развеять. Любопытные факты о пользе жиров для организма
Миф о том, что нет ничего ужаснее и вреднее этого самого жира был придуман «модными» диетологами и с радостью подхвачен производителями продуктов питания. Спасибо им большое: теперь творог с 2% жирности — для нас уже слишком. Мы решили разобраться, так ли страшен черт, как его малюют.

Жира бояться — без мозга остаться

Read more...Collapse )

Ошибки, которые мешают сбросить вес
lukilukii
Ты решил сбросить лишние килограммы, начал правильно питаться и заниматься спортом. Но весы по‑прежнему не верят! Убедись, что ты не совершаешь некоторые распространенные ошибки. Ошибки, которые мешают сбросить вес

1. Ты неправильно рассчитал калории

Иногда ошибаются даже специальные приложения! И если тебе для похудения нужно 1800, а ты ешь на 2000 калорий, эффект будет не таким заметным.

2. Ты делаешь одни и те же упражнения

Read more...Collapse )

Возможные причины, из-за которых все время хочется есть
lukilukii
Если ваш живот постоянно «рычит», спрашивая еду и чувствуя себя опустошенным, это не всегда означает, что вы действительно голодны. Есть много причин, почему вы не можете найти чувство сытости и имеете чувство голода, даже если вы недавно поели. Посещение холодильника в ночное время может быть простым признаком неправильного питания или предупреждением о проблеме со здоровьем, которую вам необходимо решить.  Возможные причины, из-за которых все время хочется есть
1. Ешьте слишком много рафинированных углеводов.
Рафинированные углеводы можно найти в любых обработанных продуктах, особенно в макаронах, выпечке и сладких продуктах. Недостаток клетчатки заставляет ваше тело быстро переваривать их, поэтому чувство голода наступает сразу же, а чувство сытости, возникающее во время еды, является временным.Read more...Collapse )

Сколько алкоголя безопасно пить для здоровья
lukilukii
Бокал вина за ужином или поход в бар в выходные — часть жизни многих из нас. Однако свежее исследование показало, что безопасный лимит алкоголя — ниже, чем мы привыкли. Давай разберемся!
Сколько алкоголя безопасно пить для здоровья
Исследование, опубликованное в американском медицинском журнале Lancet, обобщило данные о 28 миллионах людей из 195 стран мира в возрасте от 15 до 95 лет. В результате выяснилось, что всего один напиток в день повышает риск развития 23 заболеваний, связанных с алкоголем, на 0,5%.Read more...Collapse )

Действительно ли полезна хлорофильная вода?
lukilukii
Западные блогеры, ратующие за здоровый образ жизни, уже не первый месяц рекламируют хлорофильную воду. Эта мода добралась и до нас. Действительно ли этот напиток так полезен — или это очередной миф? Давай разберемся! Действительно ли полезна хлорофильная вода? В рекламных постах звучат слова «детокс», «похудение», и в это искренне верят даже авторы, например Кортни Кардашьян. Но прежде чем ты поддашься магическому влиянию рекламы, прочти мнение врачей.

Что такое хлорофильная вода?

Read more...Collapse )

Польза силикагеля в быту
lukilukii
Пакетики с силикагелем могут помогать в реализации удивительно полезных вещей.
Силикагель часто можно встретить в коробках с новой обувью, в сумочках и даже одежде. Обычно люди не обращая на них особого внимания, без сожалений отправляют странные пакетики в мусор, иногда даже не зная их истинного назначения.
Но на самом деле силикагель — очень полезное вещество, которое спасает вещи от лишней влаги. А в быту он способен помочь в решении даже не одной, а целого списка проблем.

1. Ржавчине дадим бой!

Польза силикагеля в быту
Силикагель — отличное средство для продления службы инструментов. /Фото: wallperio.com В гараже или в доме зачастую повышенная влажность, а это — прямая угроза всем металлическим предметам. Если положить пару пакетиков с силикагелем в ящик для инструментов, то можно с легкостью предотвратить появление ржавчины. Вещество впитает лишнюю влагу и поможет защитить инструменты от порчи.

2. Кошка будет довольна

Read more...Collapse )

Актеры, которые подорвали здоровье при подготовки к роли
lukilukii
Голливуд — это не так весело, как многие себе представляют. Даже съемки комедии могут обернуться комой главного актера, который решил слишком ответственно подойти к работе.

Мэттью Макконахи — «Даласский клуб покупателей»

Актеры, которые подорвали здоровье при подготовки к роли
2012 год стал переломным для актера. Макконахи решил быть серьезным — и в личной жизни, и в карьере. Он женился на бразильской модели Камилле Альвес и вместо очередной романтической комедии выбрал сценарий «Даласского клуба покупателей» — драмы о СПИДе. Эта роль тяжело далась Мэттью: он был истощен духовно и физически. Ради роли вич-положительного героя Макконахи потерял 12 килограммов, после чего у него начались проблемы со зрением. К счастью, актер вовремя обратился к врачам, однако последствия экстремального похудения (тошнота, головокружения, проблемы с давлением и пищеварением) мучили Макконахи еще год после съемок.Read more...Collapse )

Немецкие учение разработали татуировки, которые сообщают о здоровье
lukilukii
Татуировки могут скоро стать средством для достижения новых целей. То, что широко использовалось для самовыражения, теперь будет помогать пациентам и врачам контролировать хронические заболевание в режиме реального времени. Ученые из Мюнхенского университета разработали красители для подкожных рисунков, которые меняют цвет в зависимости от уровня различных веществе в организме. Это позволит людям быстро выявить негативные изменения в здоровье и принять меры.
Немецкие учение разработали татуировки, которые сообщают о здоровье
По мере развития технологий ученые выдвигают новые блестящие идеи о том, как лучше всего отслеживать состояние здоровья.Read more...Collapse )

Cуперпродукты, которые способны сделать человека молодым
lukilukii
Дженнифер Лопес Кто из нас не мечтает выглядеть так же молодо и свежо, как, к примеру, Дженнифер Лопес, в возрасте 50 лет?
Cуперпродукты, которые способны сделать человека молодымПожалуй, таких не найдется. Качественный уход, здоровый образ жизни, генетика и правильный питьевой режим способствуют продлению молодости и поддержанию кожи в хорошей форме. Но здесь кое-чего не хватает – речь об определенных продуктах питания, которым под силу сократить количество морщин, сделать кожу чистой, сияющей и защитить ее от преждевременного старения. Мы узнали, что нужно есть, чтобы обратить время вспять:

Авокадо

Авокадо содержит ненасыщенные жиры в особой форме, благодаря которой они с легкостью проникают в клеточные мембраны, защищая их ДНК от агрессивного влияния окружающей среды. Как результат, кожа становится более упругой и приобретает красивое сияние. Добавляй авокадо в салаты, роллы и просто клади сверху на утренний тост – это не только вкусно, но еще и очень полезно.

Тыквенные семечки

Read more...Collapse )

Чем полезна щепотка соли в шампуне
lukilukii
Чем полезна щепотка соли в шампуне
Немного английской соли, и в домашнем арсенале появится собственный супер-шампунь. /Фото: img.anews.com Английская соль, также известная как соль Эпсома — довольно популярный продукт в сфере медицины и здравоохранения. Говорят, что она отличается невероятными очищающими и целебными свойствами, а также является естественным решением многих проблем организма.
Все это звучит здорово, но не объясняет того, зачем добавлять соль в шампунь.

1. Шампунь с солью

Read more...Collapse )

Сезонные продукты для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса
lukilukii
Грибы шиитаке, ягоды годжи, семена чиа… Пока другие расхваливают всю эту экзотику, на которой они так отменно похудели, обрати внимание на наши родные сезонные продукты, которые ничуть не хуже помогут тебе справиться с проблемой лишнего веса и совсем не «ударят» по кошельку.
Сезонные продукты для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса

Арбуз

Read more...Collapse )

Как безболезненно перейти на правильное питание
lukilukii
Врачи и диетологи в один голос твердят о необходимости правильного питания, но забывают сказать, как сложно отучить себя от бургеров, конфет и прочих вкусняшек.
Если вам тоже надоело убивать свой желудок фастфудом и жирной пищей, кажется, вы созрели для ПП! А перейти на него быстро и безболезненно помогут простые советы, которые ниже.
Как безболезненно перейти на правильное питание

Ешьте больше яблок

Read more...Collapse )

Диеты голливудских знаменитостей
lukilukii
Мы иногда останавливаемся, чтобы подвести итоги. Кто-то оценивает результаты профессиональной деятельности, кто-то думает о достижениях в учебе, а звезды шоу-бизнеса, одна из задач которых — радовать публику красотой, подсчитывают сброшенные килограммы.Диеты голливудских знаменитостей
А последствия от подобных диет порой могут перевесить все плюсы похудения.

Николь Кидман и детоксикация

Диеты голливудских знаменитостей
Одна из рекомендаций Николь Кидман — раз в две недели в течение трех дней устраивать организму вывод токсинов. В эти дни Николь ничего не ест, а только пьет травяные чаи и свежевыжатые соки, что, по ее мнению, не только способствует похудению, но и полезно для здоровья.
«Изначально задумка хорошая, потому что детокс нужен всем: в современном мире качество воды, еды и воздуха оставляет желать лучшего. Но за три дня невозможно провести полноценный детокс, нужно хотя бы 10−14 дней системного очищения. Одним из приятных побочных эффектов полноценной программы детокса является похудение. Опять же, всего за три дня такого результата не добиться».

Мила Йовович и обильное питье

Read more...Collapse )

Как распознать солнечный удар
lukilukii
Лето перевалило за середину, но все еще радует (или пугает) высокими температурами воздуха, а на курортах — и подавно. Очень важно не получить солнечный удар! Кстати, это не просто «перегрелся на солнце», как многие думают.
Вот что стоит о нем знать.
Как распознать солнечный удар
Медицинское определение солнечного удара (его еще называют тепловым) — это повышение температуры тела выше 40 градусов Цельсия. Реакция идет на тепло, а не на солнце само по себе. Снаружи кожа посылает сигналы о том, что стало слишком жарко, но внутренние органы тоже могут пострадать.

Симптомы

Read more...Collapse )

Веские аргументы против веганства
lukilukii
Нет ни одной методики питания, одинаково подходящей для всех — все люди разные, и то, что подходит одному человеку, необязательно должно подходить другому.
Веские аргументы против веганства


Веганы часто заявляют, что люди должны исключить из рациона все продукты животного происхождения. Нет, мы не имеем ничего против веганов или вегетарианцев: если вы хотите питаться именно так и при этом хорошо себя чувствуете, то это же здорово! Продолжайте в том же духе, почему нет? Но вот лгать и запугивать, чтобы убедить всех остальных питаться так же — это уже не совсем правильно. В конце концов, и у веганской диеты есть ряд недостатков. Например:

1. Веганы испытывают дефицит многих важных питательных веществ

Read more...Collapse )

Действительно ли полезно делать десять тысяч шагов в день
lukilukii
Многие люди сегодня отслеживают свои шаги с помощью умных часов, шагомеров или мобильных приложений и, конечно, приходят в восторг, когда достигают «жизненно важного» показателя в 10 тысяч шагов. Приложение также фиксирует «страйки», торжественно сообщая, если им удается в течение целой недели проходить боле 10 тысяч шагов в день. Впрочем, судя по результатам исследований, это случается довольно редко. Действительно ли полезно делать десять тысяч шагов в день э
В сети можно найти множество споров по поводу точности некоторых счетчиков и, разумеется, они никуда не годятся в качестве приборов для измерения физической нагрузки. Если вы бежите спринтерскую дистанцию, они показывают ту же цифру, как если бы вы просто плелись прогулочным шагом, хотя с точки зрения пользы для физической формы здесь есть огромная разница.Read more...Collapse )

Техника, которая ускорит процесс похудения
lukilukii
Изменение времени приёма пищи может ускорить похудение вдвое без диет и упражнений. Техника, которая ускорит процесс похудения
В ходе нового исследования выяснилось, что приём пищи в более раннее время дня помогает снизить аппетит, что приводит к похудению.Read more...Collapse )

3 простых способа следить за своим весом
lukilukii
Многие привыкли считать, что набор лишнего веса — неотделимая часть старения и после какого-то возраста нет смысла следить за фигурой. Это не так. Сбрасывать лишнее с годами действительно становится сложнее, но не набирать килограммы — можно и даже нужно! Вот простые способы, как за этим следить. 3 простых способа следить за своим весом
Исследования показали, что избыточный вес способствует развитию некоторых видов рака: груди, шейки матки, яичников у женщин, а также рака кишечника, желудка, печени, почек, щитовидной железы и крови у обоих полов. Риск возрастает на 38% у тех, кто набирает не менее 0,5 кг в год на протяжении 14 лет (а это не так уж много — от 7 кг).Read more...Collapse )

Сколько алкоголя можно выпить без вреда для здоровья?
lukilukii
Для многих людей лето — время отдыха и расслабления. Когда стоит хорошая погода, можно встретиться с друзьями на шашлыках и, конечно, выпить. Какую дозу алкоголя можно считать безвредной и как ее рассчитать?
Сколько алкоголя можно выпить без вреда для здоровья?Read more...Collapse )

Польза рыбы в диетологии
lukilukii
Морская и речная рыба занимает почетное место в диетологии и является одним из самых эффективных продуктов для похудения Польза рыбы в диетологии

Рыбные блюда низкокалорийны, но питательны. Включение в меню рыбы позволяет человеку не только сбросить лишние килограммы, но и поправить здоровье. Польза рыбы при диете особенно выражена, если употреблять запеченный или приготовленный на пару продукт. В этой статье мы расскажем, какие полезные вещества содержатся в рыбе и какие сорта считаются лучшими для снижения веса.

Полезные свойства рыбы

Read more...Collapse )



Как избавиться от тяги к сладкому
lukilukii
У каждого из нас есть свои маленькие слабости, но порой наступает момент, когда они перерастают в большую проблему.
Нет ничего криминального в том, чтобы съесть одну-две конфеты или попить чай с ложечкой меда, но, когда со сладким действительно происходит регулярный перебор и вы начинаете чувствовать зависимость от конфет и пирожных, нужно принимать меры. Сладости не являются тем, без чего не может обойтись наш организм, поэтому можно навсегда распрощаться с вредной привычкой, воспользовавшись этими десятью дельными советами.  Как избавиться от тяги к сладкому

1. Никогда не пропускайте завтрак

Замечено, что те из нас, кто начинает свой день со сбалансированного приема пищи, в течение всего дня меньше хотят сладкого. Объясняется это тем, что пропуск завтрака снижает уровень глюкозы в крови, который мы и стараемся привести в порядок, перекусывая сладостями. Включите в утренний список яйца, овощи, орехи, нежирное мясо, цельные крупы, бобовые и другие продукты, поддерживающие ровный уровень инсулина.Read more...Collapse )

Как получить больше пользы от продуктов для тех, кто помешан на правильном питании
lukilukii
Даже если регулярно питаться самыми полезными продуктами, нет стопроцентной уверенности, что все будет действительно эффективным для организма. Только правильное приготовление и хранение продуктов поможет сохранить все витамины и микроэлементы, а также увеличить их благотворное действие. Всего несколько простых секретов, о которых, тем не менее, многие не догадываются, помогут получить максимум от своего рациона. А несколько лайфхаков помогут раскрыть глаза на устоявшиеся привычки здорового питания, которые на самом деле оказываются очередным вымыслом.

1. Шпинат

Как получить больше пользы от продуктов для тех, кто помешан на правильном питании
Свежий и приготовленный шпинат невероятно полезны. /Фото: img.tsn.ua В шпинате содержится масса полезных веществ. Это просто незаменимый продукт для здорового питания. В нем можно найти витамины группы А, В и С, а также многие минералы, лютеин, бета-каротин, ликопин. Половина из этих элементов приносит максимум пользы организму в свежем виде, а вторая часть — раскрывает свои свойства после термической обработки, поэтому есть нужно оба варианта и почаще.Read more...Collapse )

Какое вино самое полезное для здоровья
lukilukii
Исследования показывают, что небольшое количество алкоголя не вредит организму, а может принести и пользу.
Если говорить, например, о вине, то различные его виды имеют разные преимущества. Вот рейтинг, благодаря которому можно сделать не только верный, но и здоровый выбор.
Какое вино самое полезное для здоровья

1. Красное сухое

Самое полезное для здоровья вино, в нем больше всего антиоксидантов. А все потому, что кожица виноградин остается в бочке в процессе ферментации и отдает свои полезные вещества — процианидины — напитку. Это вино (в умеренных количествах!) полезно для сердца и, возможно, помогает жить дольше. Больше всего процианидинов в винах с юго-запада Франции и с Сардинии, а в испанских, американских и австралийских их меньше в 2−5 раз.Read more...Collapse )

Можно ли питаться «правильно» и недорого?
lukilukii
Бытует мнение, что правильное питание — это очень дорого и сложно, и позволить его себе могут только те люди, у которых есть куча лишних денег и свободного времени. Давайте же разберемся, действительно ли ПП, как его еще называют, настолько дорогое?
И можно ли питаться «правильно» на небольшие суммы? Ответы вы найдете ниже.
Можно ли питаться «правильно» и недорого?
Авокадо, хумус, голубика, киноа, чиа, ягоды годжи и асаи… Все эти новомодные пп-деликатесы заставляют нас думать, что здоровое питание — это невероятно дорого.Read more...Collapse )

Деревья, которые спасут заблудившегося
lukilukii
Любой человек, который готовится пойти в лес не просто погулять, должен знать особенности лесной флоры. В любой непредвиденной ситуации лес и деревья могут стать единственным спутником на многие километры. Некоторые из них могут стать полезным маркером в пути, а другие дают топливо для костра и еду. Деревья, которые спасут заблудившегося

Белая береза

Имеет ли смысл описывать березу? Это дерево, которое стало чуть ли не символом русской души, является одним из самых полезных из всех, что вы встретите в лесу. Сок белой березы спасет от жажды — его даже не нужно очищать. Из коры дерева можно сделать прочные контейнеры или использовать ее в качестве растопки. Нагрев кору, вы сможете добыть из нее смолу, которая пригодится в качестве скрепляющего материала.

Read more...Collapse )

Несколько простых советов, в помощь организму
lukilukii
В наше время не так-то просто оставаться здоровым человеком, учитывая постоянный стресс, недосып и вредные привычки. Конечно, многим хотелось бы заботиться о здоровье, но непонятно, с чего начать. Вот несколько советов специалистов.
Несколько простых советов, чтобы помочь организму

1. Брось курить

Если вдуматься, курение — главная причина проблем со здоровьем, которых можно избежать. Если не можешь перестать совсем, хотя бы сократи количество до минимума.

2. Не пользуйся солярием

Read more...Collapse )

5 причин есть виноград
lukilukii
Виноград, польза которого неоспорима, сейчас имеет плохую репутацию. Диетологи говорят, что этот продукт стоит убрать из своего рациона, если хочешь похудеть. Но исследования ученых доказывают обратное. Конечно, увлекаться виноградом не стоит, ведь во всем нужно знать меру. Но исключать его из своего меню полностью не стоит. И вот, почему.
5 причин есть виноград

Виноград богат антиоксидантами

Виноград является мощным природным антиоксидантом – он содержит широкий спектр фитонутриентов от каротиноидов до полифенолов. Исследования показали, что эти фитонутриенты помогают предотвращать определенные виды рака и помогают поддерживать здоровье сердца.
Среди полифенолов ресвератрол известен тем, что он ингибирует образование свободных радикалов, которые могут вызвать рак, расширение кровеносных сосудов, ослабив кровоток и понизив кровяное давление. Обрати внимание: содержание антиоксидантов самое высокое именно в семенах и кожуре.

И еще один бонус - ресвератрол невероятно полезен для кожи. Установлено, что ресвератрол предотвращает появление признаков старения и других проблем с кожей. Согласно исследованию, проведенному командой из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе (UCLA), ресвератрол, в сочетании с обычным лекарством от угрей (средства с бензоилпероксидом), борется с бактериями, вызывающими прыщи.

Повышает работоспособность мозга

Некоторые исследования показали, чтоRead more...Collapse )

Здоровые привычки, которые позволят чувствовать себя лучше
lukilukii
Внедрение полезных привычек — благое дело, но мало у кого это получается. Вот несколько конкретных рекомендаций, что и как стоит делать, чтобы чувствовать себя лучше и при этом не считать, что жизнь подчинена только ЗОЖ.
Здоровые привычки, которые позволят чувствовать себя лучше

1. Выбери вид спорта, который тебе интересен

Если ты приходишь в зал и с кислой миной поднимаешь штангу, может, пора заменить ее на что-то другое? Можно делать буквально то же самое, но в родных стенах, можно придумать другие упражнения — лишь бы тебе нравилось.

2. Пей воду

Read more...Collapse )

Как бороться с жарой без кондиционера
lukilukii
Далеко не каждый человек может позволить себе установку и обслуживание кондиционера в жилище ввиду его достаточно высокой стоимости. Люди пытаются бороться с жарой самыми разнообразными способами, некоторые из которых являются ошибочными. Материал расскажет, как пережить жару и каких ошибок лучше не допускать, чтобы не получить результат «с точностью до наоборот» и не навредить здоровью.

1. Открывать окно в жаркий солнечный день - плохая идея

Как бороться с жарой без кондиционера
В период жары нужно открывать окна и балконы вечером, когда спадает жара. Утром же в жилище нужно наглухо закрыть окна и задёрнуть шторы, закрыть чтобы жаркий воздух не проникал внутрь. В особенности это касается окон, выходящих на южную сторону. Если в квартире есть хотя бы одно окно, находящееся в постоянной тени (например, если это квартира на 1-2 этаже, окно которой закрывает увесистое дерево), то как раз его и можно оставлять открытым на протяжении дня. Но если держать открытым окно, в которое палит солнце, то в помещении станет едва ли не так же жарко, как на улице.Read more...Collapse )

Диетолог назвал 15 сочетаний продуктов, усиливающих полезное действие друг друга!
lukilukii

Продукты не бывают полезными или вредными, считает профессиональный диетолог Людмила Денисенко, продукты бывают усвоенными или не усвоенными. Или недоусвоенными. Максимальную пользу от пищи можно получить, если сочетать продукты таким образом, чтобы польза каждого усиливалась при помощи соседа. Это возможно, и это нетрудно.

Диетолог назвал 15 сочетаний продуктов, усиливающих полезное действие друг друга!

Бывают случаи, когда дуэт или трио продуктов удваивает, а то и утраивает пользу от каждого отдельного «солиста». Публикуем список самых полезных сочетаний, составленный диетологом.

Яйца + помидоры (яйца + лук) = вечная молодость

Самое полезное — сделать из этих продуктов яичницу-глазунью на растительном масле. Лук и помидоры богаты содержанием селена, который играет важную роль в развитии половой системы организма. Это вещество правильно усваивается в сочетании с витамином Е, который в свою очередь содержится в яйцах и растительном масле.

При этом нужно употреблять продукты с содержанием этих минералов одновременно. Поэтому яичница с луком или томатами, а еще лучше — и с тем, и с другим — отличный источник селена и витамина Е. Главное, вовремя снять сковороду с плиты, так как при долгой термообработке эти полезные вещества разрушаются.

Read more...Collapse )